Lấy lại quyền kiểm soát: Trung tâm Tài nguyên & Hỗ trợ IED chuyên sâu của bạn
Trung tâm toàn diện của bạn để hiểu về Rối loạn Bùng nổ Gián đoạn (IED). Dù bạn đang tìm kiếm câu trả lời, sự hỗ trợ từ cộng đồng hay các công cụ thực tế để quản lý cơn giận bùng nổ, bộ sưu tập được tuyển chọn này là điểm khởi đầu đáng tin cậy của bạn.
Các Hướng dẫn Hàng đầu từ Blog của Chúng tôi
Bắt đầu từ đây. Các hướng dẫn chuyên sâu của chúng tôi chia sẻ những câu chuyện đời thực, giải thích rủi ro của IED không được điều trị, cung cấp các kỹ thuật quản lý cơn giận thực tế và đưa ra lời khuyên cần thiết cho những người thân yêu.
Video & Podcast Đề xuất
Học hỏi thông qua việc xem và nghe. Một tuyển tập các bài nói chuyện chuyên gia về CBT, các bước thực tế để kiểm soát cơn giận và podcast khám phá các rối loạn kiểm soát xung động.
Kiểm soát cơn giận của bạn trong 3 bước đơn giản, Bạn có mắc Rối loạn Bùng nổ Gián đoạn không?
CBT để Quản lý Cơn giận
Quản lý Cơn giận của bạn, Rối loạn Bùng nổ Gián đoạn, 5 Bước
Mẹo này có thể giúp ích cho các cơn giận bùng nổ
Video đồ họa về Rối loạn Bùng nổ Gián đoạn
Chương trình Tự kiểm soát với Jason Schnitzer
Quản lý Thôi thúc và Xung động với Rối loạn Lưỡng cực
Tập 20: Rối loạn Gây rối, Kiểm soát Xung động và Hành vi
Cộng đồng Trực tuyến
Kết nối với những người cùng cảnh ngộ. Chia sẻ kinh nghiệm và tìm kiếm sự hỗ trợ trong những không gian trực tuyến chào đón này dành cho những cá nhân đang vật lộn với cơn giận và IED.
Ứng dụng & Công cụ
Khám phá các công cụ kỹ thuật số được thiết kế để giúp bạn quản lý cơn giận, huấn luyện cảm xúc, thực hành chánh niệm và phát triển các cơ chế đối phó lành mạnh hơn.
Sách & Tài liệu Đọc
Làm sâu sắc thêm sự hiểu biết của bạn với những cuốn sách thiết yếu về quản lý cơn giận và sự tức giận, được viết bởi các chuyên gia hàng đầu, nhà trị liệu và các giáo viên chánh niệm nổi tiếng.
Từ Thông tin đến Hiểu biết sâu sắc với Đánh giá IED
Sẵn sàng thực hiện bước tiếp theo? Bài tự đánh giá miễn phí của chúng tôi có thể chuyển đổi kiến thức này thành những hiểu biết sâu sắc, cá nhân hóa mạnh mẽ về trải nghiệm của chính bạn với cơn giận bùng nổ.
Bắt đầu Đánh giá IEDLưu ý về các Tài nguyên này
Các tài nguyên trên trang này chỉ dành cho mục đích thông tin và giáo dục. Chúng không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị của chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Nếu bạn đang trong tình trạng khủng hoảng hoặc cảm thấy mình là mối nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác, vui lòng liên hệ ngay với dịch vụ cấp cứu địa phương.
Giúp Tài nguyên này Phát triển
Bộ sưu tập này dành cho cộng đồng. Nếu một cuốn sách, ứng dụng, video hoặc nhóm hỗ trợ có giá trị đã giúp ích cho bạn và bị thiếu ở đây, vui lòng liên hệ với chúng tôi với đề xuất của bạn. Đóng góp của bạn giúp chúng tôi giữ cho trung tâm này luôn phù hợp và hỗ trợ cho mọi người.liên hệ với chúng tôi