Kawal Semula: Hab Sumber & Sokongan IED Pakar Anda

Hab komprehensif anda untuk memahami Gangguan Letupan Intermiten (Intermittent Explosive Disorder). Sama ada anda mencari jawapan, sokongan rakan sebaya, atau alatan praktikal untuk mengurus kemarahan meletup, koleksi terpilih ini adalah titik permulaan yang dipercayai anda.

Panduan Utama dari Blog Kami

Mulakan di sini. Panduan mendalam kami berkongsi kisah sebenar, menjelaskan risiko IED yang tidak dirawat, menawarkan teknik pengurusan kemarahan praktikal, dan memberikan nasihat penting untuk orang tersayang.

Hidup dengan IED: Kisah Kemarahan, Penyesalan, & Ketahanan
Panduan Utama dari Blog Kami

Hidup dengan IED: Kisah Kemarahan, Penyesalan, & Ketahanan

Baca kisah peribadi yang hebat dari orang yang hidup dengan IED. Peringatan bahawa anda tidak bersendirian dalam perjuangan anda.

Baca Lagi
Gangguan Letupan Intermiten Tidak Dirawat: Impak Tersembunyi
Panduan Utama dari Blog Kami

Gangguan Letupan Intermiten Tidak Dirawat: Impak Tersembunyi

Panduan ini menerangkan tentang akibat serius, yang sering tersembunyi, jika Gangguan Letupan Intermiten tidak dirawat.

Baca Lagi
Gangguan Letupan Intermiten: 10 Teknik Pengurusan Kemarahan untuk Mencegah Ledakan
Panduan Utama dari Blog Kami

Gangguan Letupan Intermiten: 10 Teknik Pengurusan Kemarahan untuk Mencegah Ledakan

Dapatkan bantuan praktikal yang boleh diambil tindakan. Panduan ini menawarkan 10 teknik pengurusan kemarahan untuk membantu anda mencegah ledakan meletup.

Baca Lagi
IED lwn. Bipolar: Membezakan Kemarahan Meletup
Panduan Utama dari Blog Kami

IED lwn. Bipolar: Membezakan Kemarahan Meletup

Kemarahan meletup boleh mempunyai banyak punca. Panduan ini membantu anda memahami perbezaan utama antara IED dan Gangguan Bipolar.

Baca Lagi
Bagaimana Menangani Gangguan Letupan Intermiten (IED): Panduan untuk Orang Tersayang
Panduan Utama dari Blog Kami

Bagaimana Menangani Gangguan Letupan Intermiten (IED): Panduan untuk Orang Tersayang

Sumber penting untuk keluarga dan rakan-rakan. Ketahui cara menyokong orang tersayang anda sambil melindungi kesejahteraan anda sendiri.

Baca Lagi

Video & Podcast Disyorkan

Belajar melalui menonton dan mendengar. Pilihan ceramah pakar mengenai CBT, langkah praktikal untuk kawalan kemarahan, dan podcast yang meneroka gangguan kawalan impuls.

Kawal Kemarahan Anda dalam 3 Langkah Mudah, Adakah Anda Mengalami Gangguan Letupan Intermiten?
Video Disyorkan

Kawal Kemarahan Anda dalam 3 Langkah Mudah, Adakah Anda Mengalami Gangguan Letupan Intermiten?

Video ini menawarkan proses 3 langkah mudah untuk kawalan kemarahan dan membantu anda mempertimbangkan sama ada kemarahan anda mungkin tanda IED.

Tonton Video
CBT untuk Pengurusan Kemarahan
Video Disyorkan

CBT untuk Pengurusan Kemarahan

Pelajari asas Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) dan bagaimana ia boleh menjadi alat yang ampuh untuk pengurusan kemarahan.

Tonton Video
Urus Kemarahan Anda, Gangguan Letupan Intermiten, 5 Langkah
Video Disyorkan

Urus Kemarahan Anda, Gangguan Letupan Intermiten, 5 Langkah

Video yang jelas dan ringkas yang memecahkan proses mengurus kemarahan berkaitan IED kepada 5 langkah yang mudah diurus.

Tonton Video
Trik Ini Boleh Membantu dengan Episod Kemarahan Meletup
Video Disyorkan

Trik Ini Boleh Membantu dengan Episod Kemarahan Meletup

Temui trik mudah tetapi berkesan yang boleh membantu anda meredakan dan mengurus episod kemarahan meletup pada masa itu.

Tonton Video
Videogram Gangguan Letupan Intermiten
Video Disyorkan

Videogram Gangguan Letupan Intermiten

Videogram animasi pendek yang memberikan gambaran ringkas dan mudah difahami tentang Gangguan Letupan Intermiten.

Tonton Video
The Self Control Show bersama Jason Schnitzer
Podcast

The Self Control Show bersama Jason Schnitzer

Podcast yang didedikasikan untuk membantu anda meningkatkan kawalan diri dan mengurus tingkah laku impulsif, termasuk kemarahan.

Dengar Sekarang
Mengurus Desakan dan Impuls dengan Bipolar
Podcast

Mengurus Desakan dan Impuls dengan Bipolar

Walaupun berfokus pada Bipolar, episod ini menawarkan pandangan berharga tentang mengurus desakan dan impuls yang biasa dalam IED.

Dengar Sekarang
Episod 20: Gangguan Disrupsi, Kawalan Impuls, dan Tingkah Laku
Podcast

Episod 20: Gangguan Disrupsi, Kawalan Impuls, dan Tingkah Laku

Episod podcast profesional yang menyediakan gambaran klinikal kategori gangguan yang merangkumi IED.

Dengar Sekarang

Komuniti Dalam Talian

Berhubung dengan rakan sebaya yang memahami. Kongsi pengalaman dan dapatkan sokongan dalam ruang dalam talian yang mesra ini untuk individu yang bergelut dengan kemarahan dan IED.

Reddit r/Anger
Komuniti Dalam Talian

Reddit r/Anger

Komuniti yang besar dan menyokong untuk sesiapa sahaja yang bergelut dengan kemarahan. Tempat untuk meluahkan perasaan, mendapatkan nasihat, dan merasa difahami.

Sertai Reddit
Reddit r/intermittentexplosive
Komuniti Dalam Talian

Reddit r/intermittentexplosive

Komuniti kecil tetapi berdedikasi khusus untuk orang dengan IED untuk berhubung dan berkongsi pengalaman mereka dengan rakan sebaya.

Sertai Reddit
Sokongan Kebimbangan dan Kemurungan - Discord
Komuniti Dalam Talian

Sokongan Kebimbangan dan Kemurungan - Discord

Sertai komuniti sembang masa nyata di Discord untuk sokongan langsung. Ruang selamat untuk membincangkan emosi yang mencetuskan kemarahan.

Cari Kumpulan

Aplikasi & Alatan

Temui alatan digital yang direka untuk membantu anda mengurus kemarahan, melatih emosi anda, mengamalkan kesedaran, dan membangunkan mekanisme daya tindak yang lebih sihat.

AIMS untuk Pengurusan Kemarahan
Aplikasi & Alatan

AIMS untuk Pengurusan Kemarahan

Dibangunkan oleh VA, aplikasi ini menyediakan panduan langkah demi langkah dan alatan untuk membantu anda mengurus kemarahan anda dan membangunkan kemahiran daya tindak.

Muat Turun Aplikasi
Ahead: Jurulatih Emosi
Aplikasi & Alatan

Ahead: Jurulatih Emosi

Jurulatih emosi peribadi anda. Aplikasi ini membantu anda memahami pencetus emosi anda dan membangunkan respons yang lebih sihat.

Muat Turun Aplikasi
Calm Harm
Aplikasi & Alatan

Calm Harm

Aplikasi pemenang anugerah yang direka untuk membantu anda menahan atau mengurus desakan untuk mencederakan diri sendiri, isu biasa yang berkaitan dengan IED.

Muat Turun Aplikasi
Insight Timer
Aplikasi & Alatan

Insight Timer

Perpustakaan besar meditasi berpandu percuma. Alat yang ampuh untuk belajar mengurus tekanan dan bertindak balas dengan kurang reaktif.

Muat Turun Aplikasi

Buku & Bacaan

Dalamkan pemahaman anda dengan buku-buku penting ini mengenai pengurusan kemarahan dan amarah, yang ditulis oleh pakar terkemuka, ahli terapi, dan guru kesedaran yang terkenal.

Buku Kerja Kemarahan: Panduan Interaktif untuk Pengurusan Kemarahan
Buku & Bacaan

Buku Kerja Kemarahan: Panduan Interaktif untuk Pengurusan Kemarahan

Buku kerja praktikal, secara langsung yang dipenuhi dengan latihan dan strategi untuk membantu anda memahami dan mengurus kemarahan anda.

Cari di Amazon
Amarah: Panduan Langkah demi Langkah untuk Mengatasi Kemarahan Meletup
Buku & Bacaan

Amarah: Panduan Langkah demi Langkah untuk Mengatasi Kemarahan Meletup

Buku ini menyediakan program langkah demi langkah yang jelas untuk memahami punca amarah anda dan mengatasinya.

Cari di Amazon
Kemarahan: Kebijaksanaan untuk Mendinginkan Api
Buku & Bacaan

Kemarahan: Kebijaksanaan untuk Mendinginkan Api

Dari sami Buddha terkenal Thich Nhat Hanh, buku ini menawarkan kebijaksanaan mendalam tentang mengubah kemarahan dengan kesedaran.

Cari di Amazon
Melangkaui Kemarahan: Panduan untuk Lelaki
Buku & Bacaan

Melangkaui Kemarahan: Panduan untuk Lelaki

Buku terobosan yang membantu lelaki memahami tekanan masyarakat yang mencetuskan kemarahan mereka dan mencari jalan yang lebih sihat.

Cari di Amazon

Dari Maklumat kepada Wawasan dengan Penilaian IED

Bersedia untuk mengambil langkah seterusnya? Penilaian kendiri percuma kami boleh menterjemahkan pengetahuan ini kepada wawasan yang kuat dan diperibadikan tentang pengalaman anda sendiri dengan kemarahan meletup.

Mulakan Penilaian IED

Nota Mengenai Sumber Ini

Sumber di halaman ini adalah untuk tujuan maklumat dan pendidikan sahaja. Ia bukan pengganti diagnosis atau rawatan oleh profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan. Jika anda berada dalam krisis atau merasakan anda adalah bahaya kepada diri sendiri atau orang lain, sila hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda dengan segera.

Bantu Sumber Ini Berkembang

Koleksi ini adalah untuk komuniti. Jika buku, aplikasi, video, atau kumpulan sokongan yang berharga telah membantu anda dan tiada di sini, sila hubungi kami dengan cadangan anda. Input anda membantu kami memastikan hab ini relevan dan menyokong semua orang.hubungi kami