통제력 회복: 전문가 IED 리소스 및 지원 허브
간헐적 폭발성 장애를 이해하기 위한 포괄적인 허브입니다. 답변, 동료 지원 또는 폭발적인 분노를 관리하기 위한 실용적인 도구를 찾고 계시다면, 이 엄선된 컬렉션이 신뢰할 수 있는 시작점이 될 것입니다.
블로그의 인기 가이드
여기에서 시작하세요. 심층 가이드는 실제 이야기를 공유하고, 치료되지 않은 IED의 위험을 설명하며, 실용적인 분노 관리 기술을 제공하고, 사랑하는 사람들을 위한 필수 조언을 제공합니다.
추천 비디오 및 팟캐스트
보고 들으면서 배우세요. CBT에 대한 전문가 강연, 분노 조절을 위한 실용적인 단계, 충동 조절 장애를 탐구하는 팟캐스트 등 엄선된 콘텐츠를 제공합니다.
3단계로 분노를 조절하세요, 간헐적 폭발성 장애가 있으신가요?
이 비디오는 분노 조절을 위한 간단한 3단계 과정을 제공하며, 당신의 분노가 IED의 징후일 수 있는지 고려하는 데 도움이 됩니다.
분노 관리를 위한 CBT
인지 행동 치료(CBT)의 기본을 배우고, 이것이 분노 관리에 얼마나 강력한 도구가 될 수 있는지 알아보세요.
분노 관리, 간헐적 폭발성 장애, 5단계
IED 관련 분노를 관리하는 과정을 5단계로 나누어 설명하는 명확하고 간결한 비디오입니다.
이 트릭은 폭발적인 분노 에피소드에 도움이 될 수 있습니다
폭발적인 분노 에피소드를 즉시 완화하고 관리하는 데 도움이 되는 간단하면서도 효과적인 트릭을 알아보세요.
간헐적 폭발성 장애 비디오그램
간헐적 폭발성 장애에 대한 빠르고 이해하기 쉬운 개요를 제공하는 짧은 애니메이션 비디오그램입니다.
제이슨 슈니처의 자기 통제 쇼
분노를 포함한 충동적인 행동을 관리하고 자기 통제력을 향상시키는 데 전념하는 팟캐스트입니다.
양극성 장애와 함께 충동 관리하기
양극성 장애에 초점을 맞추고 있지만, 이 에피소드는 IED에서 흔히 나타나는 충동을 관리하는 데 귀중한 통찰력을 제공합니다.
에피소드 20: 파괴적, 충동 조절 및 행위 장애
IED를 포함하는 장애 범주에 대한 임상적 개요를 제공하는 전문 팟캐스트 에피소드입니다.
온라인 커뮤니티
이해하는 동료들과 연결하세요. 분노와 IED로 어려움을 겪는 개인을 위한 환영하는 온라인 공간에서 경험을 공유하고 지원을 찾으세요.
앱 및 도구
분노를 관리하고, 감정을 코치하며, 마음챙김을 연습하고, 더 건강한 대처 메커니즘을 개발하는 데 도움이 되도록 설계된 디지털 도구를 찾아보세요.
도서 및 읽을거리
주요 전문가, 치료사 및 저명한 마음챙김 교사가 저술한 분노와 격노 관리에 관한 필수 도서를 통해 이해를 심화하세요.
정보에서 통찰력으로 IED 평가
다음 단계를 밟을 준비가 되셨나요? 저희의 무료 자가 평가를 통해 이 지식을 폭발적인 분노에 대한 당신의 경험에 대한 강력하고 개인화된 통찰력으로 전환할 수 있습니다.
IED 평가 시작하기이 자료들에 대한 참고 사항
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