重拾掌控：您的IED專家資源與支持中心
您的間歇性暴怒症綜合中心。無論您是尋求答案、同儕支持，還是管理爆炸性憤怒的實用工具，這個精選系列都是您值得信賴的起點。
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從這裡開始。我們的深度指南分享真實故事，解釋未經治療的IED的風險，提供實用的憤怒管理技巧，並為您所愛的人提供重要建議。
推薦影片與播客
透過觀看和聆聽學習。精選的專家講座涵蓋CBT、憤怒控制的實用步驟，以及探索衝動控制障礙的播客。
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線上社群
與理解您的同儕建立聯繫。在這些友善的線上空間中分享經驗並尋求支持，適用於與憤怒和IED搏鬥的個人。
應用程式與工具
探索旨在幫助您管理憤怒、引導情緒、練習正念並發展更健康的應對機制的數位工具。
書籍與閱讀
透過這些由領先專家、治療師和著名正念導師撰寫的關於管理憤怒和暴怒的重要書籍，加深您的理解。
關於這些資源的說明
本頁面上的資源僅供參考和教育目的。它們不能替代合格醫療專業人員的診斷或治療。如果您處於危機中或覺得自己對自己或他人構成危險，請立即聯繫您當地的緊急服務。
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