Rối loạn bùng nổ thất thường (IED) là gì? Hướng dẫn
Bạn có bao giờ cảm thấy cơn giận của mình như một ngọn núi lửa, bùng nổ với sức mạnh mà bạn không thể kiểm soát? Lúc này bạn bình tĩnh, lúc khác cơn thịnh nộ lại ập đến nhấn chìm bạn. Nếu điều này nghe quen thuộc, có lẽ bạn đang tự hỏi một câu hỏi quan trọng: Rối loạn bùng nổ thất thường là gì? Hướng dẫn này cung cấp những câu trả lời rõ ràng, đầy lòng trắc ẩn. Đã đến lúc hiểu rõ các kiểu mẫu đằng sau cơn giận dữ bùng nổ và nhận ra rằng bạn không đơn độc. Một bước tuyệt vời để có được sự rõ ràng là bắt đầu với bài đánh giá miễn phí, bảo mật của chúng tôi.
Chính xác thì Rối loạn Bùng nổ Thất thường là gì?
Nhiều người cảm thấy tức giận dữ dội, nhưng Rối loạn Bùng nổ Thất thường (IED) còn hơn cả một "tính khí nóng nảy". IED là một tình trạng sức khỏe tâm thần được công nhận. Nó được định nghĩa bởi các cơn bùng phát tái phát, trong đó một cá nhân không thể kiểm soát được những thôi thúc hung hăng của mình. Những đợt cơn giận bùng nổ này đột ngột, dữ dội và hoàn toàn không tương xứng với nguyên nhân gây ra chúng.
Một Định nghĩa Rõ ràng Vượt ra ngoài "Tính khí Nóng Nảy"
Không giống như tính khí nóng nảy, IED liên quan đến việc mất kiểm soát thực sự. Điều này không phải là cảm thấy tức giận; mà là cơn giận làm chủ bạn. Cá nhân thường cảm thấy áp lực gia tăng trước một cơn bùng phát, sau đó là sự giải tỏa, và sau đó là sự hối tiếc sâu sắc hoặc xấu hổ. Điểm mấu chốt là mô hình mất kiểm soát tái diễn.
Đặc điểm Cốt lõi: Cơn Giận Bùng nổ Không Tương xứng
Hãy tưởng tượng bạn làm đổ một ly nước và phản ứng bằng một trận la hét dữ dội. Phản ứng không tương xứng này là đặc điểm nổi bật của IED. Phản ứng hung hăng mạnh hơn nhiều so với tình huống yêu cầu.
Phân biệt giữa Hung hăng Bằng Lời nói và Hung hăng Thể chất
Các cơn bùng phát trong IED có thể biểu hiện theo nhiều cách:
- Hung hăng Bằng Lời nói: Cơn ăn vạ, những lời nói giận dữ công kích và cãi vã gay gắt.
- Hung hăng Thể chất: Phá hoại tài sản hoặc tham gia vào các cuộc ẩu đả.
Các Tiêu chí Chính thức của DSM-5 Đối với IED là gì?
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5), được xuất bản bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, để chẩn đoán. tiêu chí DSM 5 đối với rối loạn bùng nổ thất thường cung cấp một khuôn khổ rõ ràng.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Thông tin này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Chẩn đoán chính thức phải được thực hiện bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện.
Các Cơn Bùng phát Tái phát: "Thường xuyên" là bao lâu?
DSM-5 đưa ra hai mô hình chính:
- Tần suất cao, cường độ thấp: Hung hăng bằng lời nói (hoặc hung hăng thể chất không gây thiệt hại) xảy ra, trung bình, hai lần một tuần trong ba tháng.
- Tần suất thấp, cường độ cao: Ba cơn bùng phát liên quan đến thiệt hại tài sản hoặc hành hung thể chất trong vòng một năm.
Giải thích Mức độ Hung hăng
Một điểm quan trọng là hành vi hung hăng là vô cùng không tương xứng với sự khiêu khích. Điều này giúp phân biệt IED với cơn giận chính đáng.
Hậu quả: Đau khổ và Suy giảm Chức năng Cuộc sống
Các cơn bùng phát phải gây ra đau khổ đáng kể cho cá nhân hoặc gây cản trở đáng kể trong công việc, đời sống xã hội hoặc các mối quan hệ của họ. Điều này cũng có thể bao gồm các vấn đề pháp lý hoặc tài chính.
Loại trừ Các Tình trạng Sức khỏe Tâm thần Khác
Hành vi hung hăng không thể được giải thích tốt hơn bởi một tình trạng khác (như rối loạn lưỡng cực) hoặc do việc sử dụng chất hoặc một vấn đề y tế khác.
Các Dấu hiệu và Triệu chứng Phổ biến của IED Không nên Bỏ qua
Làm sao để nhận biết mình có bị IED không? Nhận biết các dấu hiệu là bước đầu tiên. Các triệu chứng này được chia thành các loại hành vi, cảm xúc và thể chất.
Dấu hiệu Hành vi: Từ La lối đến Phá hoại Tài sản
- Tham gia vào các cuộc tranh cãi gay gắt, dữ dội
- Nổi cơn tam bành nghiêm trọng
- La hét, gào thét và đánh nhau
- Ném, làm vỡ hoặc phá hoại đồ vật
Dấu hiệu Cảm xúc: Dễ cáu kỉnh, Thịnh nộ và Thôi thúc Khó kiểm soát
- Dễ cáu kỉnh dữ dội và cơn giận xuất hiện đột ngột
- Cảm giác thịnh nộ quá mức trong một cơn bùng phát
- Cảm giác mất hoàn toàn kiểm soát cảm xúc
Dấu hiệu Thể chất: Run rẩy, Tim đập nhanh và Căng ngực
Trước hoặc trong cơn bùng phát, một số người trải qua:
- Một luồng năng lượng hoặc adrenaline tăng vọt
- Run rẩy hoặc cảm giác tê bì
- Tim đập mạnh hoặc tim đập nhanh
- Cảm giác tức ngực
Nếu những dấu hiệu này cộng hưởng với bạn, đã đến lúc tìm hiểu sâu hơn. Bạn có thể bắt đầu hiểu các kiểu mẫu của mình bằng cách tự đánh giá sự tức giận một cách bảo mật.
IED Tác động đến Cuộc sống Hàng ngày và Các Mối quan hệ như thế nào
Hậu quả của IED không được điều trị tạo ra hiệu ứng dây chuyền tiêu cực, lan tỏa đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của một người.
Gây căng thẳng cho Gia đình, Bạn bè và Đối tác Lãng mạn
Những người thân yêu có thể cảm thấy như phải 'đi trên dây', sợ chọc giận cơn bùng phát. Nỗi sợ hãi này làm tổn hại lòng tin và sự thân mật, thường dẫn đến việc quan hệ đổ vỡ.
Thách thức tại Nơi làm việc hoặc Trường học
Các cơn bùng phát trong môi trường làm việc có thể dẫn đến kỷ luật hoặc mất việc. Chúng có thể làm tổn hại danh tiếng của một người và gây khó khăn cho việc hợp tác.
Gánh nặng đối với Sức khỏe Tinh thần và Thể chất của Bạn
Sống chung với IED thực sự khiến con người ta kiệt sức. Chu kỳ căng thẳng, bùng nổ và hối tiếc có thể góp phần gây ra trầm cảm và lo âu. Mức độ căng thẳng cao cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất.
Bước đầu tiên: Bạn nghĩ mình có thể bị IED?
Đọc hướng dẫn này là một bước đi dũng cảm. Bước tiếp theo là thu thập thêm thông tin cá nhân hóa theo cách an toàn, riêng tư.
Tại sao Tự đánh giá là một Điểm khởi đầu Mạnh mẽ, Riêng tư
Mặc dù chỉ có chuyên gia mới có thể đưa ra chẩn đoán, nhưng việc tự đánh giá là một công cụ cực kỳ hữu ích. Nó giúp bạn suy ngẫm về kinh nghiệm của mình, cung cấp những hiểu biết sâu sắc để định hướng các bước tiếp theo và cung cấp thông tin cho cuộc trò chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Thực hiện Bài đánh giá IED Miễn phí, Bảo mật của Chúng tôi Ngay Bây giờ
Chúng tôi cung cấp bài kiểm tra rối loạn bùng nổ thất thường miễn phí và bảo mật để giúp bạn xác định các kiểu mẫu của cơn giận dữ bùng nổ. Đây là cơ hội để bạn chuyển từ việc băn khoăn sang việc thấu hiểu. Nhận những hiểu biết cá nhân hóa với bài đánh giá miễn phí, bảo mật của chúng tôi.
Bạn Không Đơn độc, và Có Sự Trợ giúp
Nếu bạn nhận thấy mình trong hướng dẫn này, xin hãy biết điều này: IED là một tình trạng có thật, có thể điều trị được, không phải là một khuyết điểm về tính cách. Với sự hỗ trợ phù hợp, như trị liệu và đôi khi dùng thuốc, bạn có thể học cách kiểm soát những thôi thúc hung hăng và xây dựng một cuộc sống bình yên hơn.
Những gì bạn đã học ở đây là nền tảng của bạn. Bước tiếp theo trong hành trình của bạn là do bạn thực hiện.
Các Câu hỏi Thường gặp về IED
Nguyên nhân chính gây ra IED là gì? Không có nguyên nhân duy nhất. Nó có khả năng là sự kết hợp của các yếu tố di truyền, sinh học và môi trường. Nó thường di truyền trong gia đình và có thể liên quan đến hóa học não bộ. Nhiều người mắc IED cũng lớn lên trong những gia đình có hành vi bùng nổ phổ biến.
Rối loạn bùng nổ thất thường có thể chữa khỏi không? Mặc dù "chữa khỏi" là một từ mạnh, IED có khả năng điều trị rất cao. Với trị liệu nhất quán, cá nhân có thể kiểm soát đáng kể các thôi thúc của họ và học các cách lành mạnh hơn để đối phó với cơn giận. Để xem con đường phía trước trông như thế nào, bạn có thể tìm hiểu thêm trên trang web của chúng tôi.
IED có phải là một dạng rối loạn lưỡng cực hay chỉ là vấn đề về cơn giận không? Chúng khác nhau. Rối loạn lưỡng cực liên quan đến các giai đoạn tâm trạng kéo dài (hưng cảm và trầm cảm). Các cơn bùng phát của IED diễn ra ngắn ngủi và không gắn liền với những thay đổi tâm trạng kéo dài này. Nó còn hơn cả "vấn đề về cơn giận" vì sự mất kiểm soát đặc trưng.