ความผิดปกติของความโกรธในผู้หญิง: สัญญาณ สาเหตุ และเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

วลี "ความผิดปกติของความโกรธในผู้หญิง" พบได้บ่อยในการค้นหา แต่อาจทำให้เข้าใจผิดได้ถ้าฟังเหมือนผู้หญิงมีหมวดโรคความโกรธที่แยกต่างหากและเป็นทางการ ความโกรธเป็นอารมณ์ของมนุษย์ สิ่งที่อาจน่ากังวลคือรูปแบบที่อยู่รอบมัน เช่น การระเบิดอารมณ์อย่างฉับพลัน ความหงุดหงิดรุนแรง ความก้าวร้าว ความละอายหลังความขัดแย้ง หรือความโกรธที่รู้สึกใหญ่กว่าสถานการณ์มาก สำหรับบางคน รูปแบบเหล่านี้อาจทับซ้อนกับโรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว, ADHD, บาดแผลทางใจ, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือความเครียดระยะยาว หากความโกรธแบบระเบิดทำให้เข้าใจยาก แหล่งข้อมูลสะท้อนตนเองเกี่ยวกับ IED อาจเป็นวิธีที่อ่อนโยนในการจัดระเบียบสิ่งที่คุณสังเกตเห็น ก่อนตัดสินใจว่าจะขอการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่

ผู้คนหมายถึงอะไรเมื่อพูดถึงความผิดปกติของความโกรธในผู้หญิง

"ความผิดปกติของความโกรธในผู้หญิง" ไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการเพียงอย่างเดียว โดยทั่วไปเป็นวลีค้นหาที่ผู้คนใช้เมื่อพยายามเข้าใจความโกรธในผู้หญิงหรือเด็กผู้หญิงที่ดูบ่อย รุนแรง สับสน หรือไม่เป็นที่ยอมรับทางสังคม วลีนี้อาจสะท้อนด้วยว่าผู้หญิงมักถูกตัดสินเมื่อแสดงความโกรธ แม้ความรู้สึกนั้นจะเข้าใจได้ก็ตาม

วิธีคิดที่เป็นประโยชน์กว่าคือแยกอารมณ์ออกจากรูปแบบ ความโกรธสามารถปกป้องขอบเขต ส่งสัญญาณถึงความไม่เป็นธรรม และผลักให้คนคนหนึ่งพูดออกมาได้ รูปแบบความโกรธที่เป็นปัญหานั้นต่างออกไป อาจรวมถึงการเสียการควบคุม ทำให้ผู้อื่นหวาดกลัว ทำลายความสัมพันธ์ ตัดสินใจอย่างหุนหัน หรือรู้สึกสงบลงไม่ได้หลังมีสิ่งกระตุ้นเล็กน้อย

ผู้หญิงบางคนแสดงความโกรธออกภายนอกผ่านการตะโกน ดูหมิ่น ข่มขู่ ปิดประตูเสียงดัง ขับรถเสี่ยง หรือทำร้ายร่างกาย คนอื่นหันมันเข้าด้านในผ่านความคับแค้น การถอนตัว การวิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรง การกินตามอารมณ์ ปวดศีรษะ ปัญหาการนอน หรือความขมขื่นเงียบ ๆ ไม่มีรูปแบบใดทำให้ใครเป็นคน "ไม่ดี" ทั้งสองแบบอาจเป็นสัญญาณว่าระบบประสาท ภาระความเครียด นิสัยการสื่อสาร หรือภาวะสุขภาพจิตที่อยู่เบื้องหลังต้องการความใส่ใจ

สัญญาณว่าผู้หญิงอาจกำลังต่อสู้กับความโกรธ

ไม่มีสัญญาณเดียวที่พิสูจน์ได้ว่าผู้หญิงมีปัญหาความโกรธ รูปแบบสำคัญกว่าช่วงเวลายากลำบากเพียงครั้งเดียว ขั้นแรกที่เป็นประโยชน์คือถามว่าความโกรธกำลังรุนแรง เกิดซ้ำ ควบคุมยาก หรือสร้างต้นทุนในชีวิตประจำวันหรือไม่

สัญญาณที่พบบ่อยอาจรวมถึง:

• โกรธรุนแรงกับเรื่องเล็ก โดยเฉพาะเมื่อภายหลังรู้สึกว่าปฏิกิริยาเกินกว่าเหตุ
• ทะเลาะบ่อยกับคู่รัก ลูก เพื่อนร่วมงาน เพื่อน หรือครอบครัว
• ก้าวร้าวทางคำพูด ดูหมิ่น ข่มขู่ หรือพูดสิ่งที่เสียใจภายหลัง
• ความตึงทางร่างกาย เช่น กัดกราม ไหล่เกร็ง สั่น แน่นหน้าอก หรือปวดศีรษะ
• พฤติกรรมหุนหันระหว่างโกรธ เช่น ขว้างของ ขับรถก้าวร้าว ใช้เงิน หรือส่งข้อความทำร้ายใจ
• ช่วงเวลายาวนานของความคับแค้น การคิดวน หรือการนึกทบทวนเหตุการณ์ไม่ยุติธรรมในใจซ้ำ ๆ
• ความละอาย ความรู้สึกผิด ความเหนื่อยล้า หรือการพังทลายทางอารมณ์หลังการระเบิด
• หลีกเลี่ยงความขัดแย้งเพราะการแสดงความโกรธรู้สึกเสี่ยงเกินไป

คำถามสำคัญไม่ใช่ "ฉันเคยโกรธไหม" ทุกคนเคย คำถามที่ดีกว่าคือ "เกิดอะไรขึ้นก่อน ระหว่าง และหลังความโกรธ และรูปแบบนี้กำลังทำร้ายชีวิตของฉันหรือไม่"

ความโกรธของผู้หญิงกับความโกรธของผู้ชาย: อะไรเปลี่ยนและอะไรไม่เปลี่ยน

ความโกรธของผู้หญิงกับความโกรธของผู้ชายมักถูกพูดถึงเหมือนผู้ชายและผู้หญิงมีระบบอารมณ์ต่างกันโดยสิ้นเชิง นั่นง่ายเกินไป คนทุกเพศสามารถรู้สึกโกรธ กดไว้ ระเบิด ขอโทษ ซ่อมแซม หรือมีปัญหากับการควบคุมแรงกระตุ้นได้

สิ่งที่อาจต่างคือความหมายทางสังคมที่ผูกกับความโกรธ เด็กผู้หญิงจำนวนมากถูกสอนให้เป็นคนน่ารัก ยอมรับง่าย ระมัดระวัง และพร้อมทางอารมณ์ พวกเธออาจเรียนรู้ว่าความเศร้าเป็นที่ยอมรับ แต่ความโกรธหยาบคาย เห็นแก่ตัว หรือไม่น่าดึงดูด แรงกดดันนี้อาจทำให้ผู้หญิงบางคนซ่อนความโกรธจนสะสมเป็นความคับแค้น การประชด ความก้าวร้าวแบบอ้อม หรือการระเบิดอย่างฉับพลัน

ในทางกลับกัน ผู้ชายอาจได้รับอนุญาตให้แสดงความโกรธมากกว่า แต่ได้รับอนุญาตน้อยกว่าให้แสดงความกลัว ความเจ็บปวด หรือความเศร้า นั่นอาจทำให้ความโกรธเป็นฉากคลุมอารมณ์อื่น ๆ สิ่งเหล่านี้เป็นรูปแบบทางวัฒนธรรมกว้าง ๆ ไม่ใช่กฎสำหรับทุกคน ผู้หญิงอาจแสดงความเดือดดาลตรง ๆ ได้ และผู้ชายอาจเดือดอยู่เงียบ ๆ เป็นเวลาหลายปีได้เช่นกัน

เรื่องนี้สำคัญเพราะความละอายอาจทำให้ผู้หญิงไม่ขอความช่วยเหลือ ผู้หญิงที่ค้นหา "กลุ่มอาการผู้หญิงขี้โกรธ" อาจไม่ได้กำลังมองหาป้ายกำกับ เธออาจกำลังถามว่า "ทำไมเวลาฉันโกรธ ฉันถึงรู้สึกไม่เป็นตัวเองเลย" คำตอบที่เคารพควรเผื่อพื้นที่ให้ความเครียด บาดแผลทางใจ ชีววิทยา ความสัมพันธ์ อัตลักษณ์ และทักษะรับมือที่เรียนรู้มา โดยไม่ทำให้ความโกรธธรรมดากลายเป็นพยาธิสภาพ

ภาวะที่อาจอยู่เบื้องหลังการระเบิดความโกรธ

ความผิดปกติด้านความโกรธและภาวะที่เกี่ยวข้องกับความโกรธหลายชนิดอาจดูคล้ายกันจากภายนอก คนคนหนึ่งอาจตะโกน ปิดประตูเสียงดัง หรือพูดสิ่งโหดร้าย ขณะที่รูปแบบเบื้องหลังต่างกันมาก นี่คือเหตุผลที่การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญอาจสำคัญเมื่อความโกรธรุนแรง เกิดซ้ำ หรือไม่ปลอดภัย

โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราวเป็นรูปแบบหนึ่งที่เป็นไปได้ IED เกี่ยวข้องกับการระเบิดเชิงก้าวร้าวซ้ำ ๆ ซึ่งไม่สมส่วนกับสถานการณ์และควบคุมยาก การระเบิดอาจเป็นคำพูด ร่างกาย หรือการทำลาย และมักตามมาด้วยความทุกข์ ความเสียใจ หรือผลลัพธ์บางอย่าง หากสิ่งนี้ฟังดูคุ้นเคย การคัดกรองรูปแบบความโกรธอย่างมีโครงสร้าง อาจช่วยจัดระเบียบข้อสังเกต ขณะที่ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสามารถประเมินบริบทที่กว้างขึ้นได้

ADHD อาจส่งผลต่อความโกรธในผู้หญิงด้วย ผู้หญิงจำนวนมากที่มี ADHD อธิบายถึงความหงุดหงิดเร็ว อารมณ์ท่วมท้น ความไวต่อการถูกปฏิเสธ หรือความยากในการหยุดก่อนตอบสนอง ความโกรธอาจผ่านไปเร็ว แต่ผลกระทบยังคงเจ็บปวดได้

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจปรากฏเป็นความหงุดหงิดแทนความเศร้าหรือความกังวลชัดเจน ผู้หญิงที่รู้สึกแบกภาระตลอดเวลาอาจปะทุบ่อยขึ้น โดยเฉพาะเมื่อการนอน การสนับสนุน และเวลาฟื้นตัวจำกัด

บาดแผลทางใจและความเครียดเรื้อรังอาจทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะเตรียมพร้อม ในภาวะนั้น ความขัดแย้งเล็กน้อยอาจรู้สึกเป็นภัย ไม่ให้เกียรติ หรือทนไม่ได้ ความโกรธอาจเป็นการตอบสนองเพื่อป้องกันตนเอง แม้เมื่อมันกลายเป็นสิ่งทำร้าย

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนรอบรอบเดือน การตั้งครรภ์ หลังคลอด วัยใกล้หมดประจำเดือน หรือวัยหมดประจำเดือน อาจมีผลต่ออารมณ์ การนอน ความไว และความทนต่อความเครียด ฮอร์โมนมักไม่ได้อธิบายทุกอย่าง แต่เป็นส่วนหนึ่งของภาพได้

การใช้สาร ผลของยา ความเจ็บปวด การอดนอน ปัญหาไทรอยด์ และความทุกข์ในความสัมพันธ์ก็มีส่วนต่อความโกรธได้เช่นกัน จุดประสงค์ไม่ใช่การติดป้ายให้ตนเอง แต่คือการเห็นรูปแบบชัดพอที่จะถามคำถามที่ดีขึ้น

วิธีสะท้อนความโกรธรุนแรงต่อเรื่องเล็ก

เมื่อความโกรธรู้สึกใหญ่กว่าสิ่งกระตุ้นมาก สิ่งกระตุ้นนั้นอาจเป็นเพียงหยดสุดท้าย เหตุการณ์ที่มองเห็นอาจเป็นครัวรก ข้อความที่มาช้า เด็กไม่ยอมทำการบ้าน หรือเพื่อนร่วมงานเปลี่ยนแผน ข้างใต้อาจมีความเหนื่อยล้า ความรู้สึกถูกมองข้าม ภาวะประสาทสัมผัสล้นเกิน ความกลัว บาดแผลเก่า หรือความเชื่อว่า "ไม่มีใครเคารพฉัน"

บันทึกรูปแบบอย่างง่ายช่วยได้ หลังเหตุการณ์โกรธ ให้เขียนว่า:

1. เกิดอะไรขึ้นก่อนความโกรธทันที?
2. ฉันรู้สึกอะไรในร่างกาย?
3. ใจของฉันเล่าเรื่องอะไรเกี่ยวกับสถานการณ์นี้?
4. ฉันทำหรือพูดอะไร?
5. ผลลัพธ์อะไรตามมา?
6. ความต้องการอะไรอยู่ใต้ความโกรธ?

สิ่งนี้ไม่ใช่การโทษตัวเอง แต่เป็นการทำให้รูปแบบมองเห็นได้ เมื่อรูปแบบมองเห็นได้ การวางแผนหยุดพักจะง่ายขึ้น

แผนหยุดพักอาจสั้นและใช้ได้จริง: เดินออกไปสิบนาที วางเท้าทั้งสองบนพื้น ลดเสียงลง ดื่มน้ำ ตั้งชื่อความรู้สึก และกลับมาคุยเมื่อร่างกายถูกกระตุ้นน้อยลง สำหรับบางคน ประโยคที่เตรียมไว้ล่วงหน้าช่วยได้ เช่น "ฉันอยากคุยเรื่องนี้ แต่ฉันต้องการเวลาสักครู่เพื่อจะไม่พูดออกมาแย่ ๆ"

หากความโกรธมีการข่มขู่ ความรุนแรง การขับรถไม่ปลอดภัย การทำลายทรัพย์สิน หรือความกลัวว่าใครบางคนอาจได้รับอันตราย สิ่งสำคัญที่สุดคือความปลอดภัย สร้างระยะห่าง ติดต่อความช่วยเหลือฉุกเฉินหากจำเป็น และให้ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเข้ามาเกี่ยวข้องโดยเร็วที่สุด

ทางเลือกการรักษาและการสนับสนุนสำหรับความผิดปกติของความโกรธในผู้หญิง

การรักษาความผิดปกติของความโกรธในผู้หญิงไม่ใช่แบบเดียวสำหรับทุกคน เพราะความโกรธอาจมีรากหลายอย่าง การสนับสนุนที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับว่าประเด็นหลักคือการควบคุมแรงกระตุ้น บาดแผลทางใจ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ADHD ความขัดแย้งในความสัมพันธ์ ภาวะหมดไฟ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การใช้สาร หรือหลายปัจจัยผสมกัน

การบำบัดช่วยให้คนเข้าใจสิ่งกระตุ้น สัญญาณของร่างกาย ความคิด นิสัยการสื่อสาร และทักษะการซ่อมแซมได้ การบำบัดความคิดและพฤติกรรมอาจมุ่งที่ความเชื่อมโยงระหว่างความคิด ความรู้สึก และการกระทำ ทักษะจากการบำบัดพฤติกรรมแบบวิภาษอาจช่วยเรื่องการทนต่อความทุกข์ การควบคุมอารมณ์ และความขัดแย้งระหว่างบุคคล การบำบัดที่คำนึงถึงบาดแผลทางใจอาจมีประโยชน์เมื่อความโกรธเชื่อมกับภัยคุกคาม การล่วงละเมิด หรือการถูกปฏิเสธความรู้สึกเรื้อรังในอดีต

ทักษะจัดการความโกรธก็ใช้ได้จริงเช่นกัน อาจรวมถึงการรู้สัญญาณเตือนแรก ๆ ลดการใช้แอลกอฮอล์หรือสารกระตุ้นเกินควร ปรับปรุงการนอน ฝึกสื่อสารอย่างชัดเจนและเคารพกัน สร้างเวลานอกระหว่างความขัดแย้ง และซ่อมแซมหลังเหตุการณ์ การซ่อมแซมสำคัญเพราะปัญหาความโกรธมักทำลายความไว้วางใจ การซ่อมแซมอาจรวมถึงการรับผิดชอบ ระบุความเสียหายที่เกิดขึ้น ฟังโดยไม่เถียง และวางแผนเป็นรูปธรรมสำหรับครั้งต่อไป

ยาบางครั้งเป็นส่วนหนึ่งของการดูแล แต่ควรพูดคุยกับผู้สั่งยาที่มีใบอนุญาต ผู้คนมักถามว่ายาต้านซึมเศร้าชนิดใดดีต่อความโกรธและความหงุดหงิด ในบางกรณี แพทย์อาจพิจารณายาต้านซึมเศร้าหรือยาอื่นเมื่อความโกรธเชื่อมกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล PMDD อาการจากบาดแผลทางใจ หรือภาวะอื่น การเลือกยาขึ้นอยู่กับภาพรวมสุขภาพ ยาอื่น ผลข้างเคียง ประเด็นการตั้งครรภ์ การใช้สาร และประวัติส่วนตัว อย่าหยุด เริ่ม หรือเปลี่ยนยาโดยไม่มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

การสนับสนุนอาจรวมถึงการบำบัดคู่รัก การให้ความรู้แก่ครอบครัว การโค้ชทักษะ ADHD การรักษาการนอน การประเมินทางการแพทย์ หรือการวางแผนวิกฤต แผนที่มีประโยชน์ที่สุดคือแผนที่ตรงกับรูปแบบจริง ไม่ใช่ป้ายกำกับที่สะดวกที่สุด

เมื่อเครื่องมือคัดกรอง IED อาจช่วยให้คุณเตรียมตัว

หากคุณค้นหาความผิดปกติของความโกรธในผู้หญิงเพราะความโกรธรู้สึกระเบิด ฉับพลัน หรือไม่เหมือนตัวคุณ การรวบรวมข้อสังเกตก่อนคุยกับผู้เชี่ยวชาญอาจช่วยได้ เครื่องมือคัดกรองไม่ใช่การวินิจฉัยและไม่สามารถแทนที่แพทย์หรือนักบำบัดได้ อย่างไรก็ตาม มันอาจช่วยให้คุณสังเกตได้ว่าการระเบิดเกิดบ่อยแค่ไหน อะไรมักกระตุ้นมัน ปฏิกิริยารู้สึกไม่สมส่วนหรือไม่ และผลลัพธ์ใดตามมา

เป้าหมายไม่ใช่พิสูจน์ว่าคุณมีความผิดปกติ เป้าหมายคือเคลื่อนจากความละอายและความสับสนไปสู่ภาษาที่ชัดเจนขึ้น คุณอาจนำบันทึกไปให้ผู้บำบัด แพทย์ปฐมภูมิ จิตแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติ แล้วถามว่า "คุณเห็นรูปแบบอะไร และการสนับสนุนแบบใดน่าจะเหมาะ"

สำหรับก้าวแรกที่สงบกว่า คุณสามารถใช้ จุดเริ่มต้นส่วนตัวสำหรับการคัดกรองและการเรียนรู้ เพื่อสะท้อนรูปแบบความโกรธแบบระเบิดและตัดสินใจว่าจะถามคำถามใดต่อไป หากความโกรธกำลังไม่ปลอดภัย เกิดบ่อย หรือสร้างความเสียหาย การสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรงคือก้าวต่อไปที่สำคัญกว่า

FAQ

จะรู้ได้อย่างไรว่าผู้หญิงมีปัญหาความโกรธ?

ให้มองหารูปแบบที่เกิดซ้ำมากกว่าวันที่อารมณ์รุนแรงเพียงวันเดียว สัญญาณอาจรวมถึงปฏิกิริยาเกินกว่าเหตุ ความขัดแย้งบ่อย ความก้าวร้าวทางคำพูดหรือร่างกาย ความคับแค้นที่ไม่หาย พฤติกรรมหุนหันเมื่อโกรธ และความเสียใจหลังการระเบิด การสังเกตบริบทก็สำคัญ เช่น ความเครียด การนอนไม่พอ บาดแผลทางใจ ADHD ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความตึงเครียดในความสัมพันธ์ หรือปัจจัยทางการแพทย์

ความผิดปกติของความโกรธในผู้หญิงเป็นหมวดทางการแพทย์จริงหรือไม่?

ไม่ใช่ "ความผิดปกติของความโกรธในผู้หญิง" เป็นวลีค้นหา ไม่ใช่หมวดทางการหนึ่งเดียว ผู้หญิงอาจมีปัญหาเกี่ยวกับความโกรธ และอาจมีภาวะที่ความโกรธเป็นอาการหรือรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นไปได้ ตัวอย่างอาจรวมถึงโรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว ADHD ความผิดปกติทางอารมณ์ โรควิตกกังวล ภาวะที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลทางใจ PMDD หรือปัญหาเกี่ยวกับสาร

โรคทางจิตใดทำให้เกิดการระเบิดความโกรธ?

ภาวะสุขภาพจิตหลายอย่างอาจเกี่ยวข้องกับการระเบิดความโกรธ เช่น โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว ADHD โรคไบโพลาร์ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล PTSD รูปแบบบางอย่างที่เกี่ยวกับบุคลิกภาพ และความผิดปกติจากการใช้สาร การระเบิดความโกรธยังอาจได้รับอิทธิพลจากปัญหาการนอน ความเจ็บปวด ฮอร์โมน ภาวะทางการแพทย์ หรือความเครียดเรื้อรัง ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสามารถช่วยแยกแยะว่าอะไรเกี่ยวข้องที่สุด

อาการของกลุ่มอาการผู้หญิงขี้โกรธคืออะไร?

"กลุ่มอาการผู้หญิงขี้โกรธ" ไม่ใช่คำทางคลินิกอย่างเป็นทางการ ผู้คนอาจใช้เพื่ออธิบายความหงุดหงิดบ่อย ความคับแค้น การระเบิดทางอารมณ์ คำพูดรุนแรง การถอนตัว หรือความรู้สึกเหมือนอยู่บนขอบตลอดเวลา เพราะวลีนี้อาจทำให้เกิดตราบาป โดยทั่วไปการอธิบายรูปแบบจริงจะมีประโยชน์กว่า: อะไรกระตุ้นความโกรธ มันรุนแรงแค่ไหน นานเท่าไร เกิดอะไรขึ้นระหว่างนั้น และการสนับสนุนใดอาจช่วยได้

ยาต้านซึมเศร้าใดดีต่อความโกรธและความหงุดหงิด?

ไม่มียาต้านซึมเศร้าชนิดเดียวที่เหมาะกับความโกรธหรือความหงุดหงิดของทุกคน หากความโกรธเชื่อมกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล PMDD อาการจากบาดแผลทางใจ หรือภาวะอื่น ผู้สั่งยาอาจพูดคุยเรื่องทางเลือกยาเป็นส่วนหนึ่งของแผนที่กว้างขึ้น คำตอบที่ปลอดภัยที่สุดขึ้นอยู่กับประวัติส่วนตัว ยาที่ใช้อยู่ ผลข้างเคียง ภาวะทางการแพทย์ ปัจจัยการตั้งครรภ์หรือหลังคลอด และเป้าหมายการรักษา

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องความโกรธ?

ควรพิจารณาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อความโกรธรู้สึกควบคุมไม่ได้ ทำลายความสัมพันธ์ต่อเนื่อง กระทบงานหรือการเลี้ยงลูก นำไปสู่การข่มขู่หรือความก้าวร้าว เกี่ยวข้องกับการทำลายทรัพย์สิน ทำให้ผู้อื่นกลัว หรือทำให้คุณรู้สึกละอายและติดอยู่ หากมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น ให้ขอความช่วยเหลือฉุกเฉิน